10 آسان طریقے آن لائن پیسے کمانے کے

                          Fitness Tips

لو بلڈ پریشر کی وجوہات علامات اور علاج

کُچھ لوگ خود خواہش رکھتے ہیں کہ اُن کا بلڈ پریشر کم رہے تا کہ اُن کو کوئی

مسئلہ نہ ہو۔ لیکن یہ زیادہ تر ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کی خواہش ہوتی۔

جبکہ کافی لوگ ایسے ہیں جن کا بلڈ پویشرزیادہ تر کم ہے رہتا۔جس کی وجہ

 سے اُنھیں چکر آتے او ر بے ہوش ہو جاتے ہیں۔ سسٹالک بلڈ پریشر اگر

90 mm Hg

سے کم ہو اور ڈائیا سسٹالک

60 mm Hg

سے کم ہو تو اُسے لو بلڈ پریشر مانا جاتا ہے۔ لو بلڈ پریشر کی وجہ سے کئی مسائل پیش آ سکتے ہیں۔

علامات

چکرآنا
بے ہوش ہو جانا
صاف دکھائی نہ دینا
متلی چھا جانا
تھکاوٹ ہو جانا
کسی چیز پر دیحان نہ دے پانا
جسم کا ٹھنڈا ہو جانا

اسباب

لوبلڈ پریشر دراصل آپ کی خون کی نالیوں کے اندر خون کا دباؤ ہوتا ہے۔

جب آپ کام کرتے یا آرام کرتے تو آپ کا بلڈ پریشر کم یا زیادہ ہوتا رہتا

ہے۔سسٹالک پریشر وہ ہوتا ہے جو آپ کا دل بناتا ہے جوخون کو نالیوں

کے ذریعے جسم کو فراہم کرتاہے۔ڈائیا سسٹالک پریشر وہ ہوتا جو کہ آپ

کی خون کی نالیوں میں ہوتا جب آپ کا دل پریشر نہ بنا رہا ہو۔ چونکہ

حمل کے دوران خون کی فراہمی کا سلسلہ بڑھ جاتا ہے اس کی وجہ سے

بلڈ پریشر کم ہو جاتا ہے۔ ا س کے علاوہ ذیابیطس اور دل کے مریضوں

کو بلڈ پریشر اکثر کم رہتا ہے۔جب آپ کے جسم سے پانی پسینے یا کسی

اور صورت میں نکل جاتا ہے اور آپ پانی نہیں پیتے تو پانی کی کمی کی

وجہ سے بھی بلڈ پریشر کم ہو جاتا۔ اگر کسی زخم یا حادثے کی وجہ سے

آپ کے جسم میں سے خون بہہ جائے تو بھی بلڈ پریشر کم ہو جاتا۔ جب

کوئی بگڑا ہو انفیکشن آپ کے خون کے نظام میں داخل ہوتا ہے تو وہ

بھی بلڈ پریشر کم کرنے کا باعث بنتا ہے۔اس کے علاوہ کُچھ ایسی

ادویات بھی ہیں جو آپ کے جسم میں الرجی پیدا کرتی ہیں جو بلڈ پریشر

کی کمی کا   باعث بنتی ہے۔ جب آپ کے جسم میں غذائی اجزاء جیسے

وٹامن

B12

  اور فولک ایسڈ کی کمی ہو جاتی تو یہ کمی بلڈ پریشر کو کم کر دیتی ہے۔

شراب نوشی سے بھی بلڈ پریشر کم ہوجاتا ہے کیونکہ یہ اعصابی نظام کو غیر معمولی طور پر متاثر کرتی ہے۔
اینٹی اینگزانٹی ادویات کے استعمال سے بھی بلڈ پریشر کم ہوتا ہے۔
بعض گردوں کے مریض پیشاب آور ادویات کا استعمال کرتے ہیں جس سے پانی کی کمی ہونے سے بلڈ پریشر گر جاتا ہے۔ علاوہ ازیں عام جسمانی کمزوری اور کئی دیگر بیماریاں لو بلڈ پریشر کا سبب بنتی ہیں
آپ کے بلڈ پریشر کا علاج آپ کی علامات کی بنا پر کیا جاتا ہے۔جیسا کہ
اگر آپ کا بلڈ پریشر ادویات کی وجہ سے کم ہوتا توان کا استعمال کم یا
.کیلئے مندرجہ ذیل اقدامات کئے جا سکتے ہے

                        :نمک کا استعمال

ویسے ماہرین صحت کے مطابق نمک کے کم استعمال کا کہتے ہیں کیونکہ

اس میں موجود سوڈیم آپ کے بلڈ پریشر کو بڑھاتا لیکن جن لوگوں کا بلڈ

پریشر کم رہے تو وہ نمک کا زیادہ استعمال کریں۔

:پانی کا استعمال

پانی کے زیادہ استعمال سے خون کی گردش میں اضافہ ہوتا اور پانی کی

کمی پوری ہوہے۔ ان کی وجہ سے آپ کا بلڈ پریشر ٹھیک رہتا۔

:مکمل غذا

تمام اقسام کے غذائی اجزاء جن میں پھل، سبزیاں اور اناج وغیرہ کا دن

میں وقفے وقفے سے استعمال کریں اس سے بلڈ پریشر نارمل رہتا۔

:طرز زندگی

طرززندگی کو بدلنے سے بلڈ پریشر کو نارمل کیا جا سکتا ہے۔ اپنے آپ کو

خوشگوار سرگرمیوں میں مصروف رکھیں اور خوش رہنے کی کوشش کریں